Smoothie se Spirulinou

• 1/2 ananasu
  

• šťáva ze 2 pomerančů
  

• šťáva z jednoho grepu

• lžička Spiruliny

• 2 datle Medjool
  

Všechny ingredience rozmixujte najemno.

Mangové smoothie s chilli

• 1 zralé mango

• 3 banány
  

• 1 lžíce Goji
• 1 lžička Maca
  
• špetka chilli
  

Všechny ingredience rozmixujte najemno.

Tip: Toto smoothie je moje nejoblíbenější - je lahodné a chilli navíc krásně povzbudí metabolismus.:)

Borůvkové supersmoothie

• 3 pomeranče
  

• šťáva z jednoho grepu

• 1 šálek borůvek

• 1 lžička Açai

Všechny ingredience rozmixujte najemno.

Rybízové smoothie

• 2 šálky červeného rybízu

• 1 šálek černého rybízu
• šťáva ze 2 pomerančů
• svazek koriandru
• 4 datle Medjool

Všechny ingredience řádně promixujte.

Mangové smoothie s mátou

• 2 zralá manga

• 1 avokádo

• 1 lžíce šťávy z citrónu

• 15 mátových lístků

Všechny ingredience rozmixujte najemno.

Smoothie s ledovým salátem

• 2 banány

• 1/2 avokáda

• ledový salát
• svazek petržele
• svazek pažitky
  

• 6 datlí Medjool

• šťáva z půlky citrónu
  

Všechny ingredience rozmixujte najemno.

Ananasové smoothie se zázvorem

• 1/2 ananasu
  

• šťáva ze 2 pomerančů
  

• šťáva z jednoho grepu

• čerstvá máta
  

• čerstvý (oloupaný) zázvor zhruba velikosti palce
  

Všechny ingredience rozmixujte najemno.

Jahodovo-čokoládové smoothie

• 2 šálky jahod

• 1 lžíce nepraženého kakaa
• 1 šálek mandlového mléka nebo lžíce mandlového másla (raw)
  
• 0,5 šálku ledových kostek
  

• špetka vanilky
  

Všechny ingredience řádně promixujte.

Osvěžující smoothie s avokádem

• 1 avokádo
  

• šťáva z jednoho citrónu
• 1 okurka
  
• šťáva z jednoho grapefruitu
  
• 0,5 šálku ledových kostek
  

• 10 mátových lístků

Všechny ingredience rozmixujte najemno.

Skvělé švestkové smoothie

• 2 hrnky vyoupaných švestek
  

• šťáva z jednoho citrónu

• zelené listy (dle Vašeho výběru a chuti)

• 1 lžíce Goji
  

Všechny ingredience rozmixujte najemno.

Jarní smoothie

• 2 jablka
  

• hrst kopřiv
  
• hrst listů pampelišky
  
• hrst petržele
  
• 1 šálek květů pampelišky, sedmikrásky a jetele

Všechny ingredience rozmixujte najemno.

Tip: Místo jablek můžete dát banán nebo pomeranče a použít i další divoké bylinky, co najdete v přírodě (svízel, listy jahodníku, kontryhel, ptačinec, bršlice, jitrocel, šťovík...).

Letní smoothie

• 3 broskve

• 1 banán
  

• svazek mangoldu
  
• svazek petržele
• hrstka Goji
  
• několik květů sedmikrásky
• 1 šálek vody
  

Všechny ingredience rozmixujte najemno.

Tip: Můžete přidat i další divoké bylinky, co najdete v přírodě (svízel, kopřivy, listy jahodníku, pampelišku, kontryhel, ptačinec, bršlice, jitrocel, šťovík...).

Podzimní smoothie

• 2 jablka
  

• 2 hrušky
  
• šťáva z 1 pomeranče
• 1/2 lžičky skořice
  
• 1/4 lžičky muškátového oříšku
  

Všechny ingredience rozmixujte najemno.

Delikátní mátové smoothie

• 2 lžíce mandlového másla (raw)

• 2 šálky vody
  
• 1 zralý velký banán
  
• 9 datlí Medjool
• 1 napěchovaný šálek špenátu
  
• 0,5 šálku ledových kostek
  

• 0,5 šálku mátových lístků

• špetka vanilky
• 1 lžíce nepražených kakaových bobů
  

Všechny ingredience rozmixujte najemno - kromě kakaových bobů. Boby přidejte jako poslední a s moothie již jen jemně promixujte.

Zelené smoothie č. 1

• 1 šálek kuliček bílého hrozna
  

• 1 hruška
• 1 pomeranč
  
• 1 malý banán
  
• 2 šálky špenátu
  

• 1 šálek ananasu

• 1 šálek ledových kostek
  

Všechny ingredience rozmixujte najemno.

Zelené smoothie č. 2

• 1 hruška
• 1 zelené jablko
  
• 1 malá salátová okurka
  
• 2 šálky špenátu
  

• 2 tyčky řapíkatého celeru

• svazek koriandru
  

Všechny ingredience rozmixujte najemno.

Smoothie s Goji a Chia

• 2 grapefruity
  

• 3 pomeranče
  
• 5 jahod
  
• hrst Goji
  

• 1 lžíce Chia semínek
  

Všechny ingredience rozmixujte najemno.

Smoothie s ječmenem

• 1 citrón
  

• 1 avokádo
  
• 1 salátová okurka
  
• 2 šálky špenátu
  

• 1-2 lžičky prášku ze zeleného ječmene
  

Všechny ingredience rozmixujte najemno.

Kaki smoothie

• 2 velké zralé kaki
  

• půl lžičky čerstvého zázvoru (posekaný nahrubo)
  
• 6 datlí Medjool
• 1 šálek ledových kostek
  

• 0,5 lžičky nepasterizovaného jablečného octa
  

Všechny ingredience rozmixujte najemno.

Smoothie s Açai

• 2 velké zralé banány
  

• 2 šálky borůvek
  
• šťáva ze 2 pomerančů
  

• 2 lžičky Açai

Všechny ingredience rozmixujte najemno.

Smoothie pro siláky

• 2 velké banány
  

• velký šálek jahod
• 3 pomeranče
  
• 1 salát Lollo Roso
• 1 vrchovatá lžička zeleného ječmene
  
• 3 lžíce loupaných konopných semínek
  
• 9 datlí Medjool
• 1 lžíce Chia semínek
  

• 1 lžíce Maca
  

Všechny ingredience rozmixujte najemno.

Proteinové smoothie

• 2 šálky dýně (na kousky)

• 2 šálky vody
  
• 1 velký zralý banán
  
• 6 datlí Medjool
• 1 šálek ledových kostek
  

• 2 lžíce ořechového másla (RAW) dle Vaší chuti

• 2 lžíce konopného proteinu
  

Všechny ingredience rozmixujte najemno.

Lahodné smoothie

• 1 šálek mandlového mléka nebo lžíce mandlového másla (RAW)
  

• 2 zralé banány
• 9 datlí Medjool
• 1 lžička nepraženého kakaa
• 0,5 šálku ledových kostek
  

• 0,25 šálku pomerančové kůry

Všechny ingredience rozmixujte najemno.

Čistící smoothie

• 1 šálek nakrájeného ananasu
  

• 1 pokrájená mrkev

• šťáva z jednoho pomeranče
  

Vše rozmixujte najemno.

Smoothie pro rychlé trávení

• 1 šálek pokrájeného jablíčka
  

• šťáva ze 2 pomerančů
• 5 čerstvých švestek
• špetka kajenského pepře

Vše rozmixujte najemno.

Afrodiziákální smoothie

• 2 lžíce mandlového másla (RAW)

• 2 šálky vody
  
• 2 zralé banány
• 9 datlí Medjool
• 1 lžíce nepraženého kakaa
• 0,5 šálku ledových kostek
  

• 2 lžičky Maca
  

Všechny ingredience rozmixujte najemno.

Tip: Pokud to rádi "horké", přidejte si ještě špetku kajenského pepře!:)

Divoké smoothie

• 1 svazek lístků pampelišky

• 1 okurka (střední velikosti)

• 1 mango

• 3 šálky vody

Vše rozmixujte najemno.

Smoothie pro zahřátí

• šťáva ze 2 mandarinek

• šťáva ze 2 pomerančů
  

• 4 pokrájené mrkve

• šťáva z jednoho citrónu
• malý kousek čerstvého zázvoru
  

Vše rozmixujte najemno.

Třešňové smoothie se špenátem

• 2 napěchované šálky špenátu
  

• 1 banán
• 2 šálky odpeckovaných třešní
  
• 1 lžíce Chia semínek
• 0,5 šálku ledových kostek
• 1 šálek mandlového mléka nebo lžíce mandlového másla (raw)
  

• 5 datlí Medjool

Všechny ingredience rozmixujte najemno.

Tip: Zkuste i čokoládovou variantu - přidejte 1 lžíci nepraženého kakaa.:)

Energetické smoothie

• 1 šálek šťávy z mrkve
  

• 500g hroznového vína
• 5 jahod
  
• lžička Spiruliny
• lžička agávového sirupu

Vše rozmixujte najemno.

Smoothie pro odvodnění

• 2 hrušky
  

• 1 tyčka řapíkatého celeru
  
• 0,5 šálku pokrájeného ananasu
• 0,5 brokolice
  
• 1 šálek vody
  

Vše rozmixujte najemno.

Smoothie při redukci váhy

• 1 šálek pokrájeného ananasu
  

• 1 šálek šťávy z pomeranče
  
• 0,5 šálku šťávy z grepu
• lžička Spiruliny
• menší svazek petržele
  

Vše rozmixujte najemno.

Smoothie pro snížení cholesterolu

• 2 kiwi
• 1 šálek napěchovaný špenátem
  
• 4 listy římského salátu
  
• lžička agávového sirupu

Vše rozmixujte najemno.

Smoothie pro posílení imunity

• jedna polovina červené řepy
  

• šťáva ze 2 pomerančů
• 3 pokrájené mrkve
• šťáva z 1 citrónu
  

Vše rozmixujte najemno.

Smoothie na snížení kyseliny močové

• 2 rajčata
  

• 1 šálek napěchovaný špenátem
  
• 1 malá okurka
  
• 1 tyčka řapíkatého celeru
  

Vše rozmixujte najemno.

Detox smoothie

• 1 svazek koriandru

• 2 šálky kopřiv (mladých)

• 1 svazek petržele

• 3 tyčky řapíkatého celeru

• šťáva z 1 citronu

• 2 manga

• 2 šálky vody

Vše rozmixujte najemno.

Antiparazitární smoothie

• 1/2 ananasu
  

• šťáva ze 3 pomerančů
  

• 2-3cm zázvoru
• 1/4 lžičky mletého hřebíčku.
  

Všechny ingredience rozmixujte najemno.

Antacidum smoothie

• 2 šálky napěchované špenátem
  

• 1 malá okurka
• 1 čtvrtka červeného zelí
• 1,5 šálku vody
  

Vše rozmixujte najemno.

Lahodné superfood smoothie - 2 jablka, velký šálek ostružin, lžíce Baobabu a lžička Açai

Kvalitní mixéry naleznete na www.traminal.cz,

kde při zadání tohoto kódu: 89439059

dostanete od nás 3% slevu na objednané zboží!

Při konečném potvrzení (odeslání) objednávky uveďte výše zmíněný kód a sleva je Vaše! :)